Закрыть поиск

Устраняем синдром хронической усталости!

Шнарбаева  Нагима Ризвановна
Устраняем синдром хронической усталости!
Как устранить синдром хронической усталости и больше не сталкиваться со столь неприятным состоянием организма?

- Здоровый сон. Посвятите лишние часы полноценному сну и восстановите свое здоровье.

- Хороший отдых. Возможно, следует сделать передышку в своих ежедневных утомительных делах и хорошенько расслабиться, наладить гармонию в работе, отношениях и, прежде всего, в самом себе.

- Отделяйте частную жизнь от профессиональной деятельности. Перечень дел на следующий день составляется за рабочим столом, а не за ночным столиком.

- Ведите активную общественную жизнь. Регулярно встречайтесь с друзьями, уделяйте достаточно времени своей семье и детям, посвятите время любимому занятию.

- Регулярно занимайтесь спортом - это может быть йога, посещение бассейна или спортзала, вечерняя пробежка. Регулярные занятия спортом укрепляют организм, улучшают кровообращение и питание головного мозга, повышают стрессоустойчивость организма, восстанавливают метаболизм.

- Сходите на массаж. Массаж - это здоровье и красота Вашего тела и духа! Он позволит вам не только чувствовать себя лучше физически, но и в духовном плане.

- Природа. Природа – это лучший лекарь при синдроме хронической усталости. Ее безмятежность и спокойствие отлично способствует обретению внутренней гармонии и восстановлению организма. Солнце, свежий воздух и приятные пейзажи – это именно то, что нужно во время лечения синдрома.

- Сбалансированное питание. Вредная пища или питание «на ходу» разрушает организм изнутри, выводит из равновесия системы организма, нарушает обмен веществ, вот почему так важно питаться спокойно и правильно.

- Лечебные ванны. Теплые ванны помогают снять дневную усталость. Ванну принимать до еды или через 2 часа после приёма пищи. В ванну можно добавлять различные травы и масла (эвкалиптовое, ромашковое, чайного дерева, миндалевое, облепиховое, хвойное).

Будьте здоровы!
Комментарии к совету
Аватар
Также можете войти под своим логином на сайте или оставить анонимный отзыв, с указазнием своих контактных данных:
Чтобы оставить комментарий введите свои контактные данные:
captcha